ABDOMEN PLANO


Guía completa, paso a paso.


dama abdomen
hombre abdomen
dama abdomen
hombre abdomen


El abdomen ha sido una de las áreas del cuerpo por la que más nos preocupamos.
Parece que todos estamos obsesionados con tener un abdomen plano.

El peor error que la mayoría de las personas cometen es pensar que podemos comer todo lo que queramos y que haciendo 200 o más abdominales al día, se puede quemar las calorías y la grasa que hemos consumido.

Obtener un abdomen plano no es fácil, necesitas voluntad y consistencia.



El objetivo de ésta página es enseñarte a usar tu tiempo más efectivamente para que puedas quemar la grasa del abdomen lo más pronto posible.
Aquí aprenderás a cómo obtener y mantener un abdomen plano, desde cuál es la comida que debes consumir hasta los mejores ejercicios para aplanar el abdomen.

Lo primero que debes saber es que NO es posible quemar la grasa solamente de una parte del cuerpo haciendo ejercicios específicos para esa área. El cuerpo no trabaja así. Si quieres perder la grasa de tu abdomen, debes reducir la grasa que tienes en todo tu cuerpo.

Los ejercicios abdominales son muy importantes.
Éstos te ayudan a tonificar y a fortalecer los músculos del abdomen, tambien te ayudan con una mejor postura y a protejer la parte baja de la espalda, pero ellos NO te ayudarán jamás a perder la grasa que tienes acumulada en tu estómago.

Todos los días vemos modelos y actores con un abdomen envidiable y deseamos tener nuestro abdomen plano y marcado como ellos.
Pero la realidad es que ellos trabajan duro para lograr un abdomen plano, son disciplinados y consistentes. Toman medidas de su abdomen constantemente para asegurarse que están logrando su objetivo. Ellos hacen ejercicios aeróbicos, caminan y trotan para quemar calorías y perder grasa en todo el cuerpo, llevan una dieta saludable y tambien hacen ejercicios abdominales.

El ejercicio más importante y más efectivo para aplanar el abdomen te sorprenderá...

 

Comentarios  

 
-1 # alguna Recomendacion?Elizabeth 14-04-2012 18:30
Yo tengo el problema de no poder hacer muchos Ejercicios porq tengo un problema que me impide mucho esfuerzo Fisico Que puedo hacer Quiero aplanar mi abdomen & tener piernas torneadas ademas de pompis paradas Que me recomiendan?
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+1 # RE: ABDOMEN PLANOSilvia 23-04-2012 04:10
La correcta alimentacion es vital ( Bajar las grasas, las harinas y los dulces) Si a las frutas y a las verduras!!! Y obviamente el ejercicio que ademas de trabajar nuestro cuerpo nos hace sentir VIVOS y es una verdadera terapia de relajacion!! :lol:
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+1 # adomen planoraynieri 22-05-2012 02:06
yo juego baskebol boy al gilnacio y esa pate de abajo del adomen abjo del onbligo siempre esta igual arriva delgado y abajo gordo
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0 # RE: ABDOMEN PLANOcarola 02-09-2012 05:05
:-*
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